パワーリフティングについて

スクワット（Squat）

バーベルを肩で担ぎ、
膝を曲げてしゃがみ、
立ち上がる競技です。

×失敗の判定理由

• しゃがみが浅い
• スタート・フィニッシュ時に膝が曲がっている
• 審判の合図無視
• 立ち上がり途中のバーの下がり
• 足の位置のずれ（足の動き)

ベンチプレス（Bench Press）

ベンチ台に横になり、
バーベルを下ろして胸
の上で一旦止め、合図
で挙上する競技です。

×失敗の判定理由

• バーが胸または腹部につかない 
• バーがベルトに当たる
• 挙上途中のバーの下がり
• スタート・フィニッシュ時に肘が伸びていない
• 試技中の足（つま先・踵・側面）の浮き
• 試技中の頭・臀部・肩の浮きと握り手の動き
• 審判の合図無視、合図後のバーの沈み

デッドリフト（Dead Lift）

床上のバーベルを完全
な直立姿勢の位置まで　
連続動作で垂直に引き
上げる競技です。

×失敗の判定理由

• フィニッシュ時に膝が曲がっている
• フィニッシュ時に肩が返っていない
• 引き上げ途中でバーの下がり、大腿部へ乗せる
• 足の位置のずれ（足の動き）